Az állítható magasságú íróasztalok, vagy állóasztalok használata egyre népszerűbb egészségügyi trenddé válik, mivel úgy tartják, hogy segít ellensúlyozni a hosszan tartó ülés okozta egészségügyi problémákat. Ez a népszerűség különösen az otthoni munkavégzés elterjedésével nőtt meg, egyre többen döntenek az ilyen íróasztalok beszerzése mellett. Sok munkáltató is lehetővé teszi alkalmazottainak, hogy a munka során szabadon válasszanak az ülő vagy álló munkavégzés között.
Ez azt jelenti, hogy ha a munkanapod felét az íróasztalnál állva töltöd, és 8 órás a munkanapod, akkor négy óra állással 32 kalóriával több kalóriát égetsz el, mintha 8 órát ülve töltenél. Ha a 32 kalóriát megszorozzuk a heti 5 nappal, 44 hét egy évben, akkor ez azt jelenti, hogy egy év alatt 7040 kalóriát égetünk el pluszban, vagyis valamivel több mint 2 kilót.
Az álló íróasztalok lehetőséget adnak arra, hogy növelje az energiafelhasználását a munkanap során. Annak ellenére, hogy szerénynek tűnik, ha ezek a kis számok idővel felhalmozódnak, a közegészségügyi stratégia kritikus szempontjává válhat, hogy segítsen az íróasztalnál dolgozóknak elkerülni a felesleges súlygyarapodást.
A fenti adatok összhangban vannak a legtöbb emelt íróasztalt használó ember tapasztalataival. Ők általában csökkentik a súlyuk egy részét, bár ez a mennyiség nem olyan jelentős. Az emberek általában több energiával rendelkeznek, amikor állnak, mint amikor ülnek. Amint az energiaszintjük magasabb, aktívabbá is válnak. Az álló íróasztalok használata csak egy aspektusa az aktív életmódnak.
Még egy tényező, amit szem előtt kell tartanod, hogy amikor az íróasztalodnál állsz, nem fogsz csak állni. Gyakran előfordul, hogy nyújtózkodsz, guggolsz, táncolsz vagy mozogsz, ha a munkaasztalnál állsz. Ettől eltekintve hajlamosabbak arra is, hogy gyakrabban távolodjanak el az íróasztaluktól.
Ugyanabból a kategóriából:
- Hogyan kell tisztítani a feljárót magasnyomású mosóval?
- A fűmag alapjai
- Kövesse ezeket a szabályokat, hogy a kültéri ültetők virágozzanak
- Miért érdemes vásárolni ingatlan Szlovénia és Kranjska Gora ingatlanok
- Beépített szekrény
